今朝は、遅めのスタートでした。

いつもの散歩のツールのうち、愛用の音楽の友を忘れてしまって・・・。
もくもくと歩きました。
いつもは、地元のＦＭ放送を聴きながらなんですが・・・。
しかし、意外とあっという間に帰れた感じがあります。

長男が昨夜、帰ってきた。
というか、帰宅時間が遅いという連絡だったので、私は寝ていた。

先ほど、昼頃起床してからシャワーを浴びて、また出て行った。
医院によって帰阪するらしい。

月に１回ペースで、実家に戻りそれ以外は、彼女と同棲している。
かれこれもう１年になるかな・・・。

いや〜、ほんと久方ぶりの投稿になります。

コメントにアダルト系のものが入っていたので削除手続きのためにきました。
そしたら、パスワードを求められ、忘れてバタバタして「再発行依頼」をする寸前でした。

今年の９月からダイエットに再び挑戦し始めています。
それから８�`以下にダウン中です。
ウォーキングが中心のメニューです。

人形供養を依頼するため『西教寺』に出かけました。

事前に電話で問い合わせて『五月人形』の供養もしてもらえることを確かめていました。
電車で京阪坂本駅まで行って、そこから徒歩で２０〜３０分ぐらいかかりました。

社務所までが長く、そこで職員と話、受け取ってもらいました。
事前に電話した時に窓口になってくれた人が調度、その場にいて話は、スムーズに。
対象２体で供養料3,000円を支払い、お願いしました。

雛人形展
今、この寺で行われているというのでせっかく来たのだから入場して見学することに。
400円の入場料でした。
もともとは、人形供養を依頼されたものを再製して展示しているらしく、たくさんのひな人形が展示されていました。
江戸時代末期から現代まで。

西教寺について
このお寺は、「明智光秀」墓があることで有名です。
しかし、天台宗三派（比叡山、三井寺、西教寺）の一つの総本山であるとは知らなかった。
また、聖徳太子の時代につくられたお寺であることも。
勉強になりました。

昼食は、駅近くのそば屋さんで「にしんそば」を食べました。
日吉そば本家とたいそうにかいてましたが、味は感動するほどではなかった(^O^)

きょうから「黒烏龍茶」を毎日飲むことにしました。

期待しているのは、減量です。

飲み方は、食事中に飲むのが効果的のようです。
一日３５０ｍｌ。

商品ＰＲでは次のように言われています。

黒い訳は、ウーロン茶「重合ポリフェノール」
ウーロン茶は、茶葉を半発酵させる過程でウーロン茶特有の成分を生成します。 ウーロン茶の色や味をつくる大事な成分です。 この中で、特に脂肪の吸収抑制効果が高い一部の成分が「ウーロン茶重合ポリフェノール」。 色の濃い成分です。黒烏龍茶の色が黒いのは、このウーロン茶重合ポリフェノールを多く含んでいるからなんですね。

どんな料理にも合うサッパリとした味
特保サントリー黒烏龍茶は、苦みの成分であるカフェインなどの量は少なく、 脂肪の吸収抑制効果が高い「ウーロン茶重合ポリフェノール」だけを多く含む独自の製法でつくられています。 だから苦み、渋みが少なく、濃い色ですがサッパリした、深みもある味わいなんです。どんな料理にもよく合う黒烏龍茶、毎日の食卓にもう欠かせませんね。

食事と一緒に。これが効果的な飲み方
脂っこい食事が食べたくてたまらない時、お伴にはぜひ黒烏龍茶を。 ついつい摂りすぎてしまった余分な脂肪は、黒烏龍茶の働きで、外へ流す。 食事の時に黒烏龍茶を350ml（摂取目安量）飲むと効果的です。

黒ウーロン茶

今朝、我が家の壁掛けの電波時計が、止まっていた。

もう、そういう時期か！？
いつも、自然に時計が止まった時に電池交換している。
大体は、年１回のペースで交換しているような気がする。

早速、交換した。
しかし、時刻が正常値にならない。
我が家の場合は、数日かかることもある。
電波の受信状態で、なるようだ。
電波発信基地局の方向に正確に向いていないためだと思う。
それが、電波時計の難点だ。

今年は早々と、終えれた。
本来ならば、２月１６日〜３月１５日、還付対象は１月１７日ごろから手続きできるらしい。
当方は、電子証明書の有効期限（３年）切れが２月１１日だったこともあり滑り込みセーフで間に合いました。

楽々ｅ-Tax利用・・・の宣伝につられて導入しました。しかし、なかなか大変でした。
支えは、持ち前の「好奇心」や「チャレンジ精神」かな・・・。

ＩＣカードリーダの購入：なんじゃそれは！？から始まり、適用機種（県によって異なる）、どこで買う、一番お得なお店は！？等。
電子証明書の取得：面倒に思いました。きっかけは住基カードです。安く発行できるキャンペーンがあって、将来免許証も使わなくなった時の身分証明書になるか…と思って写真付きで発行してもらい、その時電子証明書も・・・。
語れば、話は尽きないぐらいです。

今は、
１．電子証明書の更新を来年１月中旬ごろにすること。（有効期限３年で今月１１日に切れた。ほとんど確定申告しか使っていない）
２．また来年の確定申告に使う領収書や資料控を保管するＨ２３年度確定申告専用ファイルを用意
３．プリンターを定期的に利用する（年賀状の時にだけだとインクが出ないトラブル）
４．今回申告したデータを保存しておく（来年に使うと便利）
５．今回申告した申告書（控）の印刷、Ｈ２２年度確定申告専用ファイルに保管
等です。

しかし、還付がないとやりがいが半減しますね((+_+))
私は、わすかですがありましたから・・・。

本日の摂取カロリー；１，５２０Ｋｃａｌ

天気；晴れたり曇ったり

ウォーキング；１５，４００歩
歩行距離；１１．１Ｋｍ
歩行時間；２時間１１分

ウォーキング
きょうは、湖岸を北側に歩いた。
西大津→際川→JR唐崎→近江神宮→西大津→帰路
のコースです。
今年２回目のコースで先日よりさらに北へ・・・JR唐崎駅の時点でまだ５Kmに達していなかったので京阪電車の駅まで山側に歩きました。

このコースを採ったのは、帰りにケーキ屋さんに寄りたかったからです。
よく利用しているケーキ屋さんに寄って、またスーパーで買い物して帰宅しました。

誕生日
連れ合いの誕生日でした。
丸いケーキを止めて、ショートケーキで祝うことにしました。
いろんな種類が食べれて経済的というのが理由です。

誕生日のの食事会
今回は、近くにあるちょっとおしゃれなレストランで昼食をおごることにしました。
いつか機会があったら食べてみようと思っていたところです。

「湊町倶楽部」です。

結構雰囲気があってよかったです。
お誕生日祝いで来たことを告げたら、お祝いの花束（ブーケ形式）をいただきました。
言って見るもんですね。
とっても感じのい所でした。

本日の摂取カロリー；１，８１０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ９時半ごろ
外気温；３℃
風速：１Ｍ
天気；曇り
凍結注意

ウォーキング；１５，５００歩
歩行距離；１１．２Ｋｍ
歩行時間；２時間９分

ウォーキング
昨日はさぼったので、今朝は何かすがすがしくできた。
いつものコースプラス通院先の医院によって近くのスーパーで買い物。
700円相当の買い物。
スタートが遅かったので帰宅は１２時ちょっと前でした。

きょうの天気予報は、”雪”
しかし、陽が時々照って完全な予報はずれ。

本日の摂取カロリー；１，８６０Ｋｃａｌ

近江大橋付近　ＡＭ９時ごろ
外気温；０℃
風速：０Ｍ
天気；曇り
凍結注意

ウォーキング；１３，５００歩
歩行距離；９．９Ｋｍ
歩行時間；１時間４６分

ウォーキング
今朝も寒かった。きのうと同じぐらいの感じかな。
きょうは、いつものコースまで行って、折り返し地点で休憩して寄り道せず帰宅した。
通院の予定をしていたので、できるだけ早めに医院に入りたかったのでそうしたが結局AM１０時半ごろの帰宅になった。

医院へ通院
１１時半ごろになってしまった。今朝は混んでいた。きのう祭日だったからかもしれない。
いつもの検診の他、血液検査はあるのでいつもより診察は長くなるのに、さらに年１回の定期健康診断をきょうしてもらおうと思っていたので、長びく可能性が・・・。

特定健康診断
昨年はさぼって受診しなかった。
今年は、たまたま通院中だったことからここで受診ができることから、受けた。
血液検査や内診やらを受けた。
今年からX線が無料なので受けることにした。
しかし、この日はX線はできず次回にすることになった。